Как появился пилатес
24 декабря 2018
«Для наивысших достижений в пределах наших способностей во всех сферах жизни мы должны постоянно прилагать усилия для приобретения сильного, здорового тела и развития нашего сознания до пределов наших возможностей»
Джозеф Пилатес
Как часто вы жалуетесь на то, чего у вас нет? Практический каждый из нас делает это ежедневно...
А как часто вы благодарите мир за то, что вы имеете?
Например, ваше тело. Что это ? Данность или подарок, а может быть инструмент ?
А что, если тело - это скафандр, в котором нам позволено жить ?
Жизнь - это движение... Знакомо, да? Но выполняем ли мы эти движения осознанно? Именно философия осознанного выполнения движений послужила фундаментом для создания комплекса упражнений, который назван Пилатесом, в честь его создателя.
Истории всех Великих Людей похожи друг на друга - однажды человек решает изменить свою жизнь и начинает смотреть на мир иначе. Так было и с Джозефом Пилатесом. Джозеф был слабым ребёнком, которого часто дразнили в школе из-за его физической формы и именно это стало толчком для работы над укреплением духа и тела.
В разработке методологии Пилатеса для Джозефа было важно помочь людям в достижении крепкого физического и духовного здоровья. Задачей номер один он ставил создать такой комплекс упражнений, который смогут выполнить люди с разной степенью физической подготовки и он эту задачу решил.
Пилитес был построен на 3 ключевых принципах :
-
Здоровье всего тела
-
Ориентация на цельность духа
-
Дыхание.
Джозеф считал, что человек должен научиться с помощью разума обрести полный контроль над телом, а сделать это можно только с помощью осознанно повторяемых движений.
Поэтому были разработаны принципы движений :
-
Движение всего тела
-
Дыхание
-
Сбалансированное развитие мышц
-
Концентрация
-
Контроль
-
Центрирование
-
Точность
-
Ритм
Использование всех вышеперечисленных инструментов при создании движения, помогает более глубоко понять, что пилатес - это методика упражнений, направленная на улучшение положения тела в пространстве (постуральная гимнастика), способствующая включению всего тела, а также повышающая эффективность движений.